Укладываем ребенка спать

Иногда, казалось бы довольно простая операция, как укладывание ребенка спать, может вызывать кучу проблем. Одни дети засыпают сразу, другие долго ворочаются. К тому же если сегодня у вас нет никаких проблем, то это совершенно не означает, что их у вас не будет завтра. Режим сна и бодрствования каждого ребенка меняется в зависимости от эмоционального состояния ребенка, его возраста, ну и состояния его здоровья,. Далее хочу поделиться на конкретно моем примере, как это делаю я:

Прежде всего, очень важно выработать и постоянно придерживать определенно ритма или режима дня. Желательно укладывать спать ребенка примерно в одно и тоже время. Днем лучше всего придерживаться садиковского режима. Это выставляет   внутренние часы ребенка в правильном ритме. Также ребенка гораздо легче укладывать, когда он основательно устал. Для этого обязательно нужно играть с ребенком в активные игры и гулять с ним на улице. Особенно хорошо дети спят после походов с ними в лес, в парк или на озеро (если позволяет погода). Обычно после леса все вопросы с засыпанием ребенка отпадают.


Если ребенок уже ложится спать поздно, или «перепутал день с ночью», что бывает достаточно часто у совсем маленьких детей. Следует постепенно пытаться сдвигать время укладывания в нужном вам направлении. Попытайтесь заметить сколько примерно занимает у вас укладывание и старайтесь начинать процедуру заранее.

Второй очень важный момент, это питание ребенка перед сном. Не следует давать ребенку сладкое перед сном. Также не следует кормить его особенно плотно. Лучше всего подойдет что-то легкое и «сонливое». У меня это обычно молочная каша, стакан молока с медом.

Третий и самый главный момент это ритуалы подготовки ко сну. Очень важно что бы они повторялись изо дня в день. Выполняя их ребенок уже знает, что он готовится ко сну и выполнив некоторые манипуляции, он уже не может начинать опять играть. Например мы всегда укладываемся спать в таком порядке:

  • уборка игрушек
  • легкий ужин
  • чистка зубов
  • купание, мытье
  • одевание пижамы. Пижам у нас несколько, и дети обычно достаточно скрупулезно выбирают в какой пижаме они будут спать сегодня
  • Чтение сказок
  • После сказок, дети могут попросить водички и сходить в туалет.
  • Выключение света в комнате

В некоторых книжках пишут, что перед сном нельзя разрешать детям разного рода активность. Читать следует только что-то скучное. И вообще нужно что б ребенку стало максимально скучно, тогда он быстро заснет. Мои наблюдения несколько отличаются. Во первых чтение сказок, должно быть не скучным, а интересным. Вы должны поразить воображение ребенка, после этого обычно дети засыпают практически моментально. Во вторых легкое баловство в постели, типа подраться подушками немного, лишь ускоряет наступление сна.

Вот еще несколько уловок, которые существенно помогают укладыванию:

  • Колыбельные, да, это все еще работает и очень не плохо работает.
  • Аудио сказки или колыбельные в записи, спокойная музыка. Я иногда пробую это, иногда это работает, иногда нет. Думаю иногда для разнообразия это очень даже не плохо.
  • Диафильмы. Я достаточно часто читаю детям диафильмы. Последнее время я качаю их в pdf и читаю прямо с ipad. Получается некая смесь чтения сказок и комиксов.
  • Еще можно поиграть в игру: «Дети кто какой сон хочет увидеть сегодня ночью»?

 

 

Запись опубликована в рубрике Семейная жизнь с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий